طريقة بسيطة لإنقاص الوزن في وقت قياسي

يشكو أغلب الأشخاص من صعوبة إنقاص الوزن خلال هذه الفترة بسبب جائحة كورونا التي أدت لإغلاق الصالات الرياضية وتجنب الخروج من المنزل . وأوضح الخبراء أنه لابد من اتباع بعض الخطوات التي تساعد في خفض السعرات الحرارية ونقص الوزن مع الأنشطة الخفيفة ، وهي كالتالي : 1- استخدم الأطباق الأصغر وتناول الطعام بشكل أبطأ ،...

Continue reading