نصائح مهمة من" وقاية" لحرق أكبر نسبة من الدهون والمحافظة على مستوى السكر في الدم

نصائح مهمة من” وقاية ” لحرق أكبر نسبة من الدهون والمحافظة على مستوى السكر في الدم

وجه المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها” وقاية” عدد من النصائح للأفراد لاختيار الأوقات الأمثل لممارسة النشاط البدني حرق أكبر نسبة من الدهون والمحافظة على مستوى السكر في الدم.

حرق الدهون

وأوضحت” وقاية” عبر إنفوجرافيك نشرته على حسابها في تويتر إنه يفضل ممارسة التمارين في فترة الصباح لمن يرغب في حرق نسبة أكبر من الدهون أو المحافظة على مستوى السكر في الدم.

الانتظار بعد الوجبات الدسمة

وأضافت أنه يفضل الانتظار من ساعتين إلى 3 ساعات بعد تناول وجبة دسمة قبل ممارسة الرياضة، مؤكدة على ضرورة تجنب ممارسة الرياضة بالخارج خلال الفترة من الساعة 10 إلى 4 عصراً، وذلك لأن أشعة الشمس تكون في أكثر حالاتها خطورة.

 

 

اترك تعليقاً