الصحة

الصحة توضح خطوات علاج الإجهاد العضلي في الحج

قالت وزارة الصحة أن الإصابة بالإجهاد العضلي تكثر أثناء الحج، موضحة أسباب حدوثها وطرق علاجها.

أسباب الإجهاد العضلي

وأوضحت الصحة أسباب الإجهاد العضلي عبر انفوجرافيك نشرته في حسابها بتويتر وتضمنت ضعف اللياقة البدنية، والإرهاق الزائد، والحركة العنيفة.

علاج الإجهاد العضلي

وأضافت الصحة أن علاج الإجهاد العضلي يكون بالتوقف عن الحركة عند الإحساس بالألم، وضغط المنطقة المصابة وتبريدها لتخفيف الألم، ورفع العضو المصاب لتخفيف التورم، واستشارة الطبيب عند الضرورة.

النظام الغذائي في الحج

كما نصحت الصحة بالمحافظة على نظام غذائي متوازن خلال الحج، يحتوي على البروتينات والمعادن والدهون والفيتامينات والكربوهيدرات، وأخذ الاحتياجات من السوائل، وتقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين، وعدم الإفراط في الأكل لتسهيل الحركة.

الصحة توضح خطوات علاج الإجهاد العضلي في الحج الصحة توضح خطوات علاج الإجهاد العضلي في الحج

 

 

اترك تعليقاً